日常生活中，越来越多的人开始注重起自己的身体健康，想要养好自己的身体，就需要从日常中的一些小事做起。这其中就包括生活习惯和饮食习惯，也包括身体的排泄习惯，如果身体中有便意的话，没有及时解决的话，渐渐的我们也会失去便意，如果长时间不排便，那么大便去哪里了呢？对我们的身体会有什么影响呢？长时间不排便，“屎”上哪去了？这3个小方法，或许助你远离便秘！我们一起来了解一下吧。
长时间不排便，“屎”上哪去了？这3个小方法，或许助你排便顺畅
如果便意不是很强烈的话，因为种种原因没有及时排便，憋一会儿这种便意也就会消失，其实这些大便依然会存在你的直肠处，时间长了就会在直肠处堆积很多的粪便，因为直肠的空间也是有限的，长期没有排便会是大便长期停留在直肠处，被直肠反复吸收便便中的水分，大便变得就会比较干燥，排便的过程就会比较难受，最终引发便秘情况的发生，如果大便一直处于直肠处，粪便中的一些细菌和病毒还会威胁到肠道健康，严重时甚至引发直肠癌，所以大家最好做到有便意及时解决。
便秘给人们造成非常大的痛苦，所以在生活中一定要预防便秘，这样我们的肠道才会更加健康，有一个健康的肠道，才会保证我们的身体健康。
那么在生活中怎样缓解便秘情况的发生呢？
一，每天养成良好的排便习惯。不管是在早晨或者是晚上，尽量养成良好的定时排便习惯，即使没有变，我们也要蹲在厕所上，渐渐的会对直肠产生一种反射，到点我们就会有排便的习惯，便秘现象也会慢慢得到缓解。
二，多吃蔬菜水果，生活中很多朋友喜欢吃肉食，甚至是到了无肉不欢的境界，其实生活中适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以促进肠道的蠕动速度，加快肠道的消化和吸收，预防缓解便秘。
三，饭后半小时按揉腹部。吃完饭以后半小时按照顺时针的方向，每次按摩十分钟，可有效地促进肠道蠕动，加快身体中的毒素和垃圾尽快排出体外，对预防缓解便秘有不错的效果。
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