你对身体排出的便便认识多少 [复制链接]

大便稀溏跟湿气有关联，脾虚便溏，属于中医的证候诊断，中医认为脾主运化水湿，脾虚水湿，运化失常，湿浊中焦、脾胃功能障碍，有时传运不畅，传运不达，也会出现脾气稀溏的现象，还可以出现大便时溏时泻，迁延，反复，顽固不化，饮食减少食后脘闷不舒，稍进油腻食物，则大便次数明显增加，大便粘滞，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

脾气亏损导致湿浊中焦，可辩证服用具有健脾祛湿功效的中药材，如茯苓、白术、白扁豆、薏苡仁等。若服药后症状无明显改善，建议及时就医诊治。平时饮食要注意清淡好消化，不要吃太多生冷油腻的食物。

可以多吃健脾胃的食物。如山药，莲子，红薯，南瓜，茯苓，马铃薯，黄豆，豆制品，燕麦等。

脸色不好应该多吃补气血的食物。平时暴饮暴食容易伤害脾胃。熬夜也非常伤脾胃。希望你养成良好生活习惯。吃饭细嚼慢咽。少吃油腻油炸和难以消化的食物。