#健康有知识#
生活水平提高，科技环境进步，电子产品大量兴起，丰富了人们生活，但与此同时，也带来了许多潜在危机。
现在年轻人如厕时，都喜欢拿着手机，刷刷视频、看看八卦、了解爱豆，顺便算下运势。单纯蹲马桶时间，半小时就匆匆过去了，人也麻了半边。
很多朋友在蹲厕所时会有这样困扰，明明时间够久，自己也非常积极，但这大便就感觉没拉净。
大便总感觉拉不净？其实是身体发出信号，告诉你这里可能出问题了
人是铁饭是钢，人每天都要补充食物，这样才能维持正常生理运转，维护器官机能。食物营养成分被吸收后，会剩下残渣，囤积在一起，进入肠道，形成粪便，到达一定体积会向大脑发出如厕信号。
若蹲厕时间太长，会导致这一信号错乱发出，大脑被眼前有趣的事物吸引。加上不自觉用力，会刺激肠粘膜出现松弛脱垂，导致大脑出现便便还存在的感觉。
当你擦拭站立后，松弛的黏膜会回弹，便便存在感消失。
经常性出现便便拉不净的感觉，要警惕以下几个问题：
痔疮
便便排不干净擦不干净，就要注意可能是痔疮问题引起。痔疮属现代临床较为常见的肛门疾病，便秘人群及长期久坐不动人群容易出现。
由于不当的排便姿势及坐姿，会导致肛门周围静脉曲张形成痔疮。痔疮作用影响排便感，若是内痔，也会随着日积月累慢慢体积增大，影响到排便，出现排不干净的现象，有时携带便血。
肠道病变
排不干净便便或是肠道内生长出了息肉、肿物，肿瘤等。他们会挤压刺激直肠，给人带来一种想排便感觉，即使排便也会产生一种未排干净的错觉。
此时大家就要引起警惕，观察便便形状颜色是否带有血迹血丝，如医院检查排除是否存在恶性病变。
肠炎
如果患有慢性肠胃炎也会出现排便不干净情况。清淡饮食，适量喝水，坚持运动，适当补充营养物质，维护肠道功能健康。
将排便控制规律，三餐摄入有比例，时间一长，就能很好的稳定病情同时排便正常。
若是长期没有健康的饮食习惯，会造成肠功能紊乱，诱发脾胃虚弱，导致大便不成型，湿气淤堵，腹部肿胀。
直肠神经系统发生紊乱
这个病不严重，若是不注意，会引发一系列后遗症。主要是由于人体长期处于低落情绪状态下，造成了神经系统紊乱，内分泌激素失衡，使大脑在麻痹状态下做出了错误判断和信号。
如何进行调节呢？
第一，我们要排除由于病变因素引起，第二先要让排便更顺畅，一定要养成排便习惯，有固定时间，早晚各一次，即使无便意也要停留3分钟左右，这能平衡大脑生物钟，养成规律的排便习惯。
第三，多吃些根茎类的绿色蔬菜，例如韭菜、油麦菜、菠菜等，其一，富含丰富膳食纤维，维生素，矿物质等其他微量元素，有利于修护受损胃肠粘膜，促进肠道蠕动，提高排便能力。
最后，每天一定要保持充足饮水量，成年女性每天需摄入~毫升，成年男性每天需收入~毫升，提高代谢率，帮助身体排便。
结语：如厕时尽量不要带手机，会导致无法全心全意拉便便，那么它就会认为错爱了，诱发便秘和痔疮，到时追悔莫及。
你有没有排便不干净的情况？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。
