春节了，大家是不是都很兴奋？尤其是小孩子们，五岁的侄儿似乎不知道到底过年是干嘛的，大年三十中午家人一起吃的火锅，年夜饭又是一顿大餐，便嚷嚷着年都过完了，怎么还不给压岁钱。在大家乐呵呵的笑声中，不知道烦恼已经悄悄找上了门……
在年三十之前，亲人朋友们就已经陆陆续续的回老家了，跟哥哥嫂嫂免不了小聚，侄儿也跟着凑个热闹。年底各种忙，等发现的时候，可怜的侄儿已经三天没有大便了。吃饺子痛得哇哇直哭，原来舌头上长了两个小泡。都是各种吃惹的祸啊，这怎么办呢？不仅仅是侄儿，好像大家都有点这个烦恼！
还好，一个刚生产过的朋友告诉嫂嫂一个好办法，不用吃泻药，安全且没有毒副作用。这位朋友怀孕晚期的时候也是经常便秘，常常会痔疮出血，口腔溃疡也是好了又长，可是痛苦了好久。水果也吃了不少，蔬菜也是一盘盘的吃，就是效果不大。于是医生给开了一瓶乳果糖，竟然解决了这所有问题。朋友正好还有一瓶，解决了侄儿的便秘。
乳果糖是什么？也许您听过乳糖、果糖！
果糖：大量存在于水果的浆汁、蜂蜜中。在食品中主要是作为甜味剂使用的，也常被应用于部分药物的辅料。但目前科学家发现，果糖对现代的流行病包括癌症、心脏病、高血压、肾功能损害，都能产生诸多影响。《美国饮食协会》杂志最近刊发的一项最新研究便指出，喝果汁所吸收的大量果糖，会增加患直肠癌的几率。专家称，水果本身富含纤维/抗氧化剂等物质，可助于对抗肠癌，但这些物质会在加工过程中丢失掉，所以建议大家吃水果还是尽量不要炸成果汁饮用了！
乳糖：大家或许有过哺育婴儿的经历，或者也听过婴儿吃奶粉容易上火甚至便秘，而母乳则很正常，问什么？因为乳汁中含有一种糖——乳糖，乳糖在自然界中仅存在于哺乳动物的乳汁中，乳糖在肠道内是不易被分解的，它可在肠道内长时间滞留。而大肠中生活的微生物会利用乳糖，尤其是占菌群多数的乳酸菌等菌类会将其转变成乳酸等有机酸，这些有机酸会刺激肠道蠕动，所以具有整场的作用，能防止婴儿便秘。
此外一分子乳糖消化可得一分子葡萄糖和一分子半乳糖。乳糖分解的葡萄糖具有促进钙质吸收的作用；半乳糖能促进脑苷脂类和黏多糖类的生成，所以对幼儿的智力发育也非常重要。这也是为什么都提倡婴儿母乳的原因之一了！
乳果糖：是由半乳糖与果糖组成的二糖，在自然界中并不存在。经常接触保健品的朋友们或许听过乳果糖，它具有重要的生理药理功能，广泛用于临床医药、保健品等多个领域。乳果糖在口服几乎不被吸收的，会以原型到达肠道，被肠道菌群分解代谢。刺激肠蠕动，保持大便通畅、恢复肠道的生理节律。可喜的是，在便秘治疗的剂量下，乳果糖并不会对糖尿病患者有任何副作用！
说了这么多，朋友您明白了吧？再遇到严重便秘的时候，我们可以适当喝些乳果糖。但是虽然其效果很好，还没有副作用，但是还是保持正常的饮食与睡眠规律才好。靠外界的调理，远不如自身的自愈力来得更健康更实际，主要是，购买乳果糖还得花钱不是！
