最近有很多宝妈在后台问轩轩妈，宝宝上火了怎么办？宝宝为什么老是上火？应该怎么清火呢？原因很多，虽然轩轩妈一一帮宝妈们解答了，但还是有很多宝妈不知道，轩轩妈再在这里做一个总结。希望没有添加轩轩妈的宝妈们也能学到。
孩子为什么容易上火？
一、生理性原因。
处于快速生长期的宝宝，新陈代谢旺盛，阳常有余而阴常不足，因此，比大人容易上火。同时，孩子的脾胃功能还不健全，极易积食，进而生热化“火”。
二、养育方式的原因。
宝宝体内的火，通过出汗、大小便是可以排出去的。有的家长一方面，给孩子提供过多高热量、高蛋白的食物，会加重孩子的胃肠负担，积食成滞,发生便秘；另一方面给孩子有足够的户外活动时间，造成孩子运动量不足，体内的火就无法通过出汗和大小便散发出去，因此经常上火。
上火有什么表现？
上火的常见表现有口渴、口唇发红、咽痛、手脚心热、尿黄、大便干等。中医认为，上火也是与五脏六腑相对应的，所以，不同的部位上火，表现也会有所不同。
胃火：往往表现为食欲旺盛，同时有口干、口臭、牙龈肿痛、口腔糜烂、便秘等表现。胃火往往是吃多了、积食了而导致的。
肺火：常表现为咽红、咽痛、咳嗽、痰黄而黏稠。孩子感冒后，邪热稽留，易入内侵于肺。因为肺与大肠相表里，所以，肺热时大便也会变得干硬。
心火和肝火：孩子心神怯弱，肝气未盛，各种外邪易从火化，多表现在精神方面和情绪方面，比如不爱睡觉，精力旺盛，脾气大，睡着后说梦话、磨牙、睡不踏实等。
如何有效清火？
宝宝的上火部位可能会有所不同，但需要采取的应对措施都是一样的，把火清出体外，不能压在体内。
●衣着。通常火大的孩子不怕冷，所以，不要给宝宝穿太多衣服，避免宝宝因捂热而上火。
●饮食。正常情况下，若孩子处于上火阶段，可以暂时避免吃太多温性的食物，可以选择山药、百合、莲子、白菜等性平的食物，吃了不上火，还有滋阴的作用。当孩子的身体恢复正常后，应尽量给孩子恢复全面均衡的饮食结构，不要为了避免孩子上火而禁食某些食物，造成宝宝营养不均衡，无法满足生长需要。
●运动。孩子精力旺盛，可以多带宝宝进行户外运动，将过剩的精力释放出去。内热也可通过出汗散发出去，只要及时帮宝宝把汗擦掉，避免着凉就行。同时，运动也能促进胃肠蠕动，有利于大便通畅，避免上火。
●情绪。平时注意孩子的情绪，不要经常责备孩子。睡觉可以养神，睡眠好的孩子情绪会好很多，愉悦的心情可以避免宝宝情绪上面的火。因此，宝妈应保证孩子有充足、优质的睡眠。
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