导语：湿气是中医上的一种概念，要想看体内有没有湿气的存在，其实很简单，从生活中入手。起床时，是否感觉到很困，像是有东西包裹着身体；上厕所时，看大便有没有粘在马桶上；刷牙时，是否感觉到恶心，舌苔是否厚重。
现在中医越来越受到了大家的推崇，因为有时候一些现代医学给不了答案的症状，中医就能给出定论。比如说湿气，你要说这具体是一种什么物质，可能很难答出来，但是在中医上，湿气重是一种很常见的现象，而且还有不同的种类之分。
我们女性应该经常听到有人说我们湿气重，不管是月经异常还是面色发黄，有时候甚至是失眠和困倦，别人似乎都能够把这些现象和湿气重扯一起去，所以很多女性就开始尝试祛湿，但是由于没分清楚自己到底是寒湿还是热湿，湿气反而越祛越严重。
01寒湿
季节交替的时候，如果降水量比较多，空气湿度比较大，气温也有所降低，那么湿气跟寒气混合在一起，就形成了一股寒湿之气，我们在这段时间内，就有可能被这股湿寒之气入侵，从而导致体内湿气加重，引起一系列的问题，南方人在冬天就比较容易得寒湿症。
寒湿症状：舌苔发白、口腔溃疡、脸色发暗、腿部浮肿
患有寒湿的人会经常流汗，但是流的是冷汗，而且肠胃消化也不太好，时常会有腹胀、腹泻等问题，而且由于体内气血不畅，会有手脚冰凉的现象，还容易长牛皮癣和湿疹。经常会有腰酸背痛、关节肿痛的问题，而且疼痛越厉害，说明体内的寒湿问题越严重。
调理之策
女性被寒湿困扰的几率会大一点，所以要在平时注意保暖，不要在天凉的时候过早穿露脐装、短裙，也不要总是在空调底下吹风，尤其是生理期女性，更要注意宫部保暖。
还可以尝试些中医祛湿方法，比如将陈皮15克、白术30克放入一升水中，煎煮半小时，做成白术陈皮茶，过滤后饮用，可以帮助我们祛除体内的寒湿之气。
02热湿
热湿是热气与湿气的结合，一般在夏季比较常见。热湿的人一般症状包括：舌苔黄腻、口舌黏腻、四肢无力、恶心反胃、大便溏稀等等。
脾胃湿热的人，经常会出现恶心厌食的情况，而且关节也会出现局部肿痛，膀胱受到影响，会表现出尿频尿急、排尿黄浊的现象，此外，热湿之人可能会出现肝区胀痛，面色发黄，食欲变差等等。
可能有的人会觉得寒湿和热湿的症状之间有相似之处，确实，因为二者都具有脾虚湿盛的特点，从而会变现食欲下降、腹胀腹泻、头身困重、大便粘滞等共同点。
调理之策
热湿的人，可能长期处于热且湿的环境下，或者是经常熬夜、饮食辛辣导致的，所以要尝试清淡饮食，吃些能够清热化湿的食物，比如说薏米、莲子、冬瓜等等，不要喝酒，因为酒会增长湿邪之气，不利于身体健康。此外，我们还要注意居住环境的通风干燥，减少湿气的进入。
结语：总的来说，不要盲目祛湿，要先分清寒湿和热湿，这二者之间虽然有些相似之处，但区别也很多，不难区分，只有找到了问题的根源，再试着从中医的角度入手调理，或许对身体会更好。
