现在有很多人的身体都出现了脾虚的问题，所谓脾虚其实是中医里的一种说法，我们知道，脾在身体中主要负责的是运水化谷，如果脾一旦虚弱的话，身体中很容易会积聚一些湿气，从而导致身体出现一些异常反应，主要有以下几点。
大便糖稀
我们的身体每天都会产生很多的垃圾和毒素，这时候就需要我们通过排便的方式来完成新陈代谢的重要步骤，所以大便的性状是能够反映出我们身体的健康状态，我们在排便的时候，不妨观察一下排泄物，如果发现大便比较糖稀，而且常常会粘在马桶上难以冲洗，这时候可能就说明我们体内的湿气比较重，湿气重的时候往往就反映出脾胃功能的下降，出现这种情况的时候，我们就要准备祛湿了。
舌苔黄腻
在我们中医的理论中，舌头的表征是能够反映出体内的健康状况的，尤其是脾胃的状态，因为脾开窍于口，脾虚的人往往能够从舌头上窥出一二，当舌苔上有比较明显的齿痕，而且发黄发腻的时候，这就是比较典型的脾虚表现，我们知道在正常情况下，我们舌头应该会表现出红色的状态，而且舌头上的舌苔也是薄薄的看起来比较干净，这是脾胃功能比较正常的表现。
水肿
我们早上起床的时候，可能或多或少会感觉有点水肿的感觉，主要是在脸部的位置，但是会很快消解，这其实是比较正常的情况，但是如果我们发现水肿的情况比较严重，而且过了很久没有消散的迹象，这时候我们就要引起注意了，因为这不仅会导致我们的形象受到一定的影响，还表明我们体内的湿气比较重，从而能够反映出我们可能出现脾虚的情况，这时医院进行检查，以免给自己的生活带来不必要的麻烦。
以上就是脾虚的几种常见表现，其实我们可以在平时饮用一些熬制的茶水，是能够在一定程度上缓解脾虚的问题，比如说姜枣茶。
姜枣茶顾名思义，就是用生姜和红枣熬制而成的茶品，它的制作方法也是非常的简单，只需要生姜少许以及几枚红枣，将这两物进行煎制之后，就可以用来饮用了，我们知道，生姜本身是一种性味辛温的食物，能够驱寒祛湿，而红枣也是一种性温的食材，食用红枣能够健脾消胃，同时还可以补血益气，是一种很好的滋补食材，所以将生姜和红枣搭配之后，非常适合体内湿气比较重的人饮用。
有些女性可能会出现手脚冰凉的情况，这可能是因为体内气血流通不畅顺所导致的，而姜枣茶具有活血益气的功效，能够帮助女性朋友通畅气血，从而缓解手脚冰凉的情况，还有些人可能会出现胃部不适的症状，如果是因为寒气所导致的胃胀，也是可以通过饮用姜枣茶来有效改善的，除此之外，姜枣茶还能够治疗由于高温引起失眠情况，这样看来，经常熬制姜枣茶饮用，是有很多好处的。
