要知道夏天雨偏多，天气也比较热，不注意养脾，生活方式不是很好，很容易损伤脾脏，脾脏就会虚弱，脾功能会受到影响。
脾脏是后天的基础，如果体内的水分不排出，会导致体内水分过多，会造成很多不适，整个夏天不是很好，可能会出现很多问题。如果你不想你的身体变得沉重，你应该加强你的脾脏祛湿。
脾虚湿气重时，表现是什么？
你可以从舌头上判断，一般湿气重，舌苔会较厚且油腻，舌边上会有牙痕，如果你有这样的情况，你应该及时祛湿，并且好好照顾脾脏。
同时，还可以观察大便，每次排便后，回头可以发现大便粘腻，排便不彻底，马桶容易粘在马桶上，冲水不干净，大便次数也增加了，大多数时候，水分太重，所以我们应该注意他。
还要提醒的是湿气重也分为冷湿和热湿，这两种情况表现是不同的，条件作用的方法也不同。为了更好地祛湿，有必要把冷湿和热湿分开。
一般寒湿的人，舌苔会厚腻、白，在同样的环境下，会有点怕冷。湿热的人，舌苔厚而腻时，舌苔会变*，并会有苦口现象，小便也会变*。
那么，夏季健脾的最佳方法是什么呢？
赤小豆和茯苓也有祛湿效应，茯苓对脾胃有保养作用，还可促进补水祛湿，安神可缓解脾虚所致失眠，当赤小豆在祛湿中时，他还可以改善水肿和清热。
如果你是脾虚湿热型，可以用约伯的眼泪，赤小豆，粥椰子粥来吃，但需要提醒你的是，乔布斯的眼泪属性比较凉，最好先炒一下再煮粥，可以减少他的寒性，吃的时候，要控制食用量，以免给身体增加其他负担。
除了在饮食上下工夫，还可以找到身体自身的湿度开关，经常推拿揉捏，可以健脾祛湿。这个开关位于小腿下背部的凹陷处，称为阴陵泉孔，在脾经上。
如果脾经堵塞，水分就会停滞，脾脏就会虚弱，这会带来很多不适。常按揉此穴，可疏通脾经排出体内水分。
在推揉阴陵泉之前，可以先按三阴交穴，调动肝脾肾三经，再推揉脾经，效果更佳，堵塞的脾经可以更快地打开，脾脏变得更强壮，水分可以慢慢排出体外，身体不适也可以得到缓解。
夏天的温度很高，人们已经受够了，如果体内的湿度更重，身体就会更重，整个夏天会更悲伤。我不想被各种各样的问题所困扰，或许我们可以试试以上两种方法来健脾祛湿，如果我们坚持一段时间，我们会感觉好些。
当然，我们也应该在日常生活中养成良好的习惯，我们应该更多养脾，脾脏怕冷，怕冷怕干，喜欢动作比较得体，我希望你能把这些事情做好，减少问题的发生。