我们人体内的湿气是怎么来的？其实湿气分为外来和内生的湿气，首先是外来的湿气，常见的是环境因素，比如居住的地方特别潮湿，特别的湿热，外界的湿气就容易侵犯到身体，导致身体出现湿浊之气。
其次就是饮食因素，比如平时饮食肥甘厚味，喜欢吃油腻或过甜的食物，就会助长身体内的湿邪，导致湿气过重，从而内生湿气.而我们人体内生的湿气，主要和脏腑有关：
第一个是脾，脾主运化水湿，一旦脾的运化失常，水湿停聚会生湿气。
第二个是肺，肺为水上之源，肺一旦出了问题也容易生湿气了。
第三个是肝，肝主主疏泄，一旦疏泄功能失常，肝气乘脾，影响到脾的运化功能就容易生湿。
第四个是肾，肾主水，一旦肾阳虚了，也特别容易助长身体内的湿气了。
我们该怎么判断身体内有没有湿气？主要是看身体有没有被湿气侵犯后的表现。
比如说湿邪侵犯到颈椎，就会导致颈椎特别酸沉，酸重；侵犯到四肢关节，就会感觉腿很沉，有点抬不动，关节伸屈不利，沉痛，麻木；侵犯到头面，脸上黏黏腻腻，爱长痘，眼屎也多，头发特白；侵犯到胃肠道，就出现腹部胀满，食欲减退，大便粘腻，糖稀，吃点凉的就腹泻；侵犯到下肢，就会出现小腿的肿胀，或者下肢的湿疮，脚部容易出汗；侵犯到皮肤，轻则爱出汗，黏腻，中则容易长湿疹，湿疮久治不愈等；最后还有一个典型的就是看舌头，舌体胖大两边有齿痕，舌苔偏厚黏腻，就需要提高警惕了。
那么我们到底该先健脾还是祛湿？最重要的是看湿邪是哪里来的？
如果是外邪，由于环境因素导致，并没有侵犯到脾胃，出现了关节酸沉的情况，这个时候可以应用一些祛湿散寒的药物，比如木瓜丸。如果是饮食或脾虚问题导致脾胃运化失常，就不能光祛湿了，需要同时把脾胃功能建好，可以选有健脾的药物，比如香砂六君丸，具有非常好的健脾效果，再加上一个二陈或者平胃这样，有比较好祛湿作用的药，既能健脾又能很好的祛湿。
还有一些朋友体内的湿气可能和肝有关的，脾气特别差，暴躁，情绪也不好，这个时候除了要健脾还需要疏肝，可以用香砂六君丸再加一个柴胡舒肝。还有一些朋友是肾虚导致的，平时怕冷，手脚冰凉，小便不利，总爱起夜，这个时候就要用到香砂六君再加上金匮肾气了，健脾祛湿的同时又能温阳行水了。
最后再教大家两个祛湿的穴位，三阴交穴和阴陵泉穴，平时可以多按揉这两个穴位，或者是艾灸15分钟，有比较好的健脾祛湿效果。