小孩的任何不舒服，都会放大的反应在爸妈的心里。
很多小孩大便干结，几天一次，有的一周一次，解出来像一粒一粒的羊屎，每次大便时间需要一个小时，很痛苦，用力过度还会引起肛裂，大便时出血疼痛，小孩更加不敢大便，大便时间间隔越长，大便更干，解大便的时候更痛，小宝更不愿意大便，如此的恶性循环，家长也是心焦，去看医生，开一点开塞露，乳果糖，益生菌之类的，当时有效，几天又恢复原样。不可能每天都用泻药啊，于是多喝水，吃水果，吃香蕉吃红薯，玉米等，然而基本没用。
要解决这个问题，我们就要首先了解产生这个问题的原因，知道了原理，解决这个症状就是小菜一碟了。小孩的这种大便干结，中医的说法叫津亏肠燥，能滋润人体的，像水一样的物质，中医叫津液，津液不仅能够滋润全身，还参与生长发育。所谓阳化气，阴成形，就是指津液和阳气在人体的作用。通俗一点讲就是体内的水分少了不能润滑肠道，我们把大便比喻成一条船，河里没有水，所以船走不动。
很多家长马上会说，我每天都逼孩子喝很多水，还吃水果，喝牛奶，怎么还会缺水呢？怎么还是干燥便秘呢？一定还有别的原因。确实是还有更深层的原因，要解决这个问题，我们就要从津液的生成和代谢的环节来解决，我们知道，津液的主要成分是水，但不仅仅是水，还有别的精微物质，小宝喝的水肯定是没有被转化为津液，而是随着汗和尿液排出体外了，中医理论认为喝到胃中的水，是不会直接转化为津液的，需要脾的气化作用才能变成濡养全身的津液，所谓的脾为胃行津液，脾才是津液的主导。明白了这个道理，我们从补脾入手就可以了。
脾可以把水分转化成津液，但是还需要吸收别的精微物质，共同组成津液。增加脾的功能，补充组成津液的物质，共同完成生津液的任务。健脾生津的食物，我们首选山药，山药可以补脾，你看它上面一层滑滑的粘液，这个就是它的津液，平时可以用山药炒木耳，山药煨汤，再就是新鲜的莲子生吃，也可以炒菜吃。白萝卜熬汤等。汁液比较多的食物，也是可以补充津液的，如石斛，燕窝炖汤。脾喜甘，甜的食物都可以健脾，甘蔗，荸荠，莲藕生吃或煨汤，蜂蜜冲水喝（一定要真蜂蜜，一岁以下小孩不吃）等。还有一类是比较油润的食物，猪肉五花肉，猪蹄煨汤，胡麻，松子仁，杏仁，核桃仁等，平时当零食吃。早餐用小米熬粥，加几片百合，就馒头吃，中晚餐根据实际情况配合这些食品做菜，零食的选择也以介绍的为主。平时辛辣刺激性食物禁忌一下，这样不出两月的调理，烦人的大便干结就会消失的无影无踪了。