常言道：千寒易去，一湿难除，湿性黏浊，如油入面！那么，湿气究竟该如何祛除？什么方法最为有效？30年中医经验告诉你：这一个动作就够了！20年前，我在湘西支医时，因为环境的因素，没多久我就感觉到了身体的不适感，总是很疲惫，无精打采；脸上、头发极易出油，食欲也不太好，还容易拉肚子。刚开始我是用的薏米祛湿，因为怕煮药麻烦，但是，半个多月后，反而更容易跑厕所了，从之前的每天两次，到了每天四五次。后来没办法了，我就开始喝汤药，也不能再怕麻烦了。但是，短时间内是有点效果的，长期下来还是没有办法彻底解决我的湿气重的问题。直到当地的一位老郎中实在看不下去了，给了我一个方法，他还满脸不屑地说：要不是看你实在太蠢了，怕耽误工作，我才不会教你方法！直到后来，我才知道当时我究竟有多么无知！
第一、湿邪入体，起初舌苔厚腻泛*、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；第二、进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；第三、久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。中医上，有两句话形容湿气：1、湿气进入人体如油入面、难以去除2、万病皆是痰作祟痰湿体质对人体的危害是更大的，有痰湿体质的人身体不适是更加难以忍受的；像脂肪肝其实就是黏黏的痰湿充满了肝脏，最后演变成肝硬化和肝癌。痰湿是什么？湿气是人体代谢的液态垃圾，久不排除堆积在体内就形成黏黏的痰湿；脾湿容易生痰。举一个例子：厨房的洗手盆，每天洗菜洗肉洗碗流下去的废水就是水湿；如果3天没有清洗盆壁就会形成一层黏黏的东西就叫做痰湿。人体也一样，水湿就不排除滞留在体内就会形成痰湿。湿邪，是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。有句俗话叫“千寒易去，一湿难除，湿性黏浊，如油入面。”湿气是随着身体代谢不断生成的，湿的原材料：第一，天气、环境的影响；第二，就是每天日常的饮食，现代社会中，由于食品污染、长期呆在空调房内、狂喝冷饮吃凉菜、饮食作息时间不规律等导致身体器官受损，造成湿气淤积在体内排不出来，所以10个人有9个人有湿气。而且，要祛除湿气，首先我们要认识到祛湿湿的原理。五脏里和代谢水液有关的脏器有：（1）通调水道：肺。（2）运化水谷：脾、胃。（3）分配水液：肾和膀胱。张仲景的《金匮要略》讲，“肺失宣降则水津不布，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤，肾虚则水泛”，可见心、肺、脾、肾、膀胱、甚至五脏里的任何器官无论谁出现问题，都会导致人体湿气泛滥。1、宣化也就指的是肺的宣化作用，脾是生湿之源，湿久生痰，肺就是贮痰之气，脾运化不足，那么，就只能把湿气运送到肺里面。如果脾的运化失调，身体的废水就排不出去，被脾运化到肺里，肺的宣化功能是有限的，多余的化不掉只好变成痰湿，存在肺里。很多人有痰，健各种健脾方法都用了，但是，痰还是化不掉，那是因为肺里面的痰没有被清理掉。所以，加强脾胃的运化能力和肺的宣发能力才是治痰之道，治标又治本。2、健脾脾是生湿之源，湿气重，痰湿重，这都是来源于脾的运化失调，多余水湿，体内垃圾排不出去，长久积累造成的，所以，此时就需要健脾！3、导滞这就相当于你要将池子中的垃圾、废水排出时，需要一个排水排污的管道是一样的，对待湿气同样如此。这三个步骤，打个比方，人体内的湿气重就像是一个淤积了脏水的臭水塘，净化水塘首先要清除污泥，然后再是注入源源不断的活水，池水能够有净化污水的能力，再有就是一个良好的排水排污管道，才能把一个臭水塘清理成干净的水塘。所以，方法：用艾草，红花，当归，丹参，老姜，川穹，花椒，红花、苦参，路路通，桂枝，青蒿等，睡觉前用热水泡脚。《*帝内经》有句话，阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三经皆起于足就是说人体有6条经络是经过脚的，其中3条的起点在脚，3条的终点在脚，换句话说，脚就是人体的第二心脏通过用这些药材泡脚，它借助水的热力，发挥药效，通过药力经过这6条经络的传导，从外部健脾、利湿、强壮心阳，从而将湿气排出体外。如果你也是属于湿气重的情况，那就可以使用这个方法，要是有人怕配比、制作太麻烦，那就可以直接选择成品
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