“十人九湿”，这句话看似夸张，但现在的人或多或少都有脾虚湿气重的毛病。很多疾病比如炎症、结节，都和体内湿气过重有着千丝万缕的关系。
为什么人体内会有湿气？湿气分为内湿和外湿。
自然界中的湿邪侵犯人体，属于外湿；
人体脾胃运化功能失常，湿气在体内大量堆积，属于内湿。
而外湿易除，內湿难除，尤其是经年累月的痰湿、湿瘀，更是诸多疑难杂症的根源。
湿气重都有哪些表现？1.脾胃虚弱，没有胃口，不想吃饭；
2.面部油亮、头发爱出油；
3.身体困倦，没精神，懒得动弹；
4.大便不成形，容易粘马桶，难冲干净；
5.肥胖，小肚子大；
6.舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；
今天跟大家分享一个除湿鼻祖方：苓桂术甘汤，此方出自张仲景的《金匮要略》，后来很多除湿的方子，基本上都是在此方的基础上加减而来。
方组：茯苓、桂枝、白术、炙甘草
茯苓利水渗湿，健脾宁心，从脾胃往下走，把水湿往下带，可以通过二便把体内水湿排出去；
白术益气健脾，燥湿化痰，从脾胃往上走，升发清阳，可以把体内多余的水湿重新利用起来，气化成津液；
桂枝主要有温补的作用，可以温补脾胃，所以在这里用它唤醒脾胃；
炙甘草补脾和胃，益气，调和诸药。
四味药配伍，有升有降，有阴有阳，有补有泄。不光排掉了湿气，还能把湿气产生的根源给调理好。
中医认为，身体湿气重多是脾胃出了问题，所以祛湿就要从健脾胃入手。脾气上升，胃气下降，体内气机运行顺畅，那么湿气自然就能排出去了，苓桂术甘汤就起到了这样的一个作用。
此方的适用范围：1.心下逆满
脾胃水湿太多，有一种上逆的感觉，容易打嗝或则呕吐；
2.容易出现水肿、小便不利的人
水湿过多堆积在体内排不出去，就会出现水肿的情况。
3.舌头两侧有齿痕，舌苔厚腻的人
这部分人容易感到疲乏，懒得活动，记忆力减退，头昏脑涨，舌头胖大，舌苔厚腻。
这些都表明湿气已经在体内泛滥了，这个时候就可以试试这个祛湿方子，不仅能从根本上解决湿气问题，而且还不伤脾胃的阳气。