生活中一些不起眼的事，对每个人来说却是非常重要的事。就比如说吃喝拉撒睡，这5件事，可能很多人觉得是小事，不值一提，但是这每一件事都关乎着我们的身体健康。
今天我们重点说一说这5件事中的“拉”，是不是很多人觉得说“拉”不太文雅，那么我们就说排大便吧。
虽然很多人不喜欢讨论这个话题，但它往往能够反应出一个人的健康状况。比如，排大便时出现了前头干硬，后边软粘的情况，这其实就在暗示身体出现了问题。
首先我们来回复一下大家的一个疑问，排大便时前头干硬，后边软粘，是便秘吗？
很多人觉得排不出来才是便秘，其实除了排不出来，还有排便疼痛，前硬后软也是便秘的表现。
有过便秘的人就知道，排大便很辛苦，经常出现想拉却拉不出的痛苦，大便拉不干净，就会有一部分留在体内，积留下来的大便中的水分会被肠道重辣吸收，这时候的大便就会变得干硬，当你第二天拉的时候，前面就是干硬的，后面的却很软。
不过，除了便秘，还有4种情况也会造成大便前头干硬，后边软粘：
第一种情况：痔疮
如果痔疮比较严重的话，排大便是一件非常痛苦的事情，所以，有一部分患者会强忍着不去排便，一直到无法忍住。
粪便在体内停留过久，水分丢失，这时候排出的大便就会是前半部分干硬后半部分软粘。
第二种情况：脾胃失调
当一个人的脾胃失调时，菌群会受到影响，益生菌会随之减少，肠道受到影响就会处于缺水的状态，排出的大便就比较干硬。
另一方面，脾胃主水湿运化，身体中的水液聚集，不能及时代谢，就有可能出现水湿，大便就会软粘。
如果脾胃出现了虚冷的情况，肠道蠕动减缓，大便就会前硬后软。
第三种情况：上火
生活中有一部分人容易上火，体内经常津液不足，肠道内的环境变得很干燥，这种情况下，大便中的水分很快被吸收，大便变得干燥，排出来时就变得干硬。而新产生的大便水分没有被吸走，大便就在软粘的时候被拉出来了。
第四种情况：身体缺水
如果平常不重视补充水分，导致身体各个器官缺水，当肠道中缺少水分时，就容易影响排便，导致先排出来的大便很干硬，后面排的大便很软粘。
大家可以对照一下，平常自己是哪种情况比较多，可以有针对性地进行调整，比如脾胃不好可以多调理脾胃，身体火气重要注意降火，平常便秘的人，喝水少的人要勤喝水。
建议大家要养成主动喝水的习惯，每天的饮水量要保持在～毫升。
多喝水可以改善新陈代谢，可以帮助身体去火，促进肠道蠕动，缓解便秘，对于改善大便前硬后软也是有明显帮助的。
在喝白开水的时候，还可以加入一些促进肠胃蠕动，刮油消脂的草本植物，火麻仁、菊花、决明子、玉米须、桑叶、莱菔子、甘草、荷叶、牛蒡根、山楂等按照一定比例搭配以后，用开水冲泡后代茶饮用，排便变通畅，身体更轻松。
最后，大家还要注意调整一下自己的饮食和生活习惯，比如生活中少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其可以多摄取一些含有膳食纤维的食物。另外，要规律作息，不熬夜，要保持充足的睡觉时间，还有每天要养成规律排便的习惯，最好在每天早上起床时去蹲便，这样能让身体养成一个规律，一到点就想去排便，这对于改善便秘或者大便前干后软的情况，效果是很明显的。
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