上大号，也就是我们平时说的排大便。这是我们每天都要做的事情，而就是这样看似不起眼的一件事情，却也是非常重要的。它的一些指标状况如何，反映出我们的身体是否健康。排便是我们正常的生理反应，主要是由于人在进食之后，经过消化代谢而产生的一种正常的情况。有很多的人在排大便的时候，可能会发现这样一种情况，那就是感觉到大便由硬变软，那么这样的情况是否正常呢？其实可能与这件事有关，下面就跟小编一起去看看。
一旦是出现了大便由硬变软的情况，这就说明前期的大便是比较的硬的，发生这样的情况说明可能就是由于自己的肠胃功能出现了一些异常。一般情况下，如果说体内水分比较的充足，却出现这样的情况，这个时候很大程度上就是由于肠胃功能下降，从而使得排便不顺畅。因此，尽管说是大便在后期变软了，但是有这样的情况出现，也就说明是出现了轻微的便秘。但是这样的情况一般来说不是特别的严重，在平时多喝一点水，或者是通过饮食调节一下，基本上就可以消失了。
如何去改善便秘？
在我们日常生活当中，有很多的人都会遭遇这样的困扰，像小编上面所受到的这样的情况算是比较好的，有一些人甚至一天到几天都排不了一次便，而这样的情况就是非常的严重的。在平时一定要在饮食上面多加注意，适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜等，还有一些粗纤维的食物，可以促进肠道的蠕动。并且在平时一定要多饮水，尤其是喝一些温开水，也能够促进食物的消化，对于排便来说有一定的促进作用。同时在日常生活当中，如果说能够适当的做一些运动，也能够加快机体的代谢能力，避免出现便秘的情况。
与此同时，以下这两个指标也反映肠胃的健康状况如何：
1.排便的时间
这里的时间主要是包括几点排便以及排便所用到的时长。正常情况下，我们身体当中五脏六腑的工作和运行时间都是固定的。一般来说，在夜间间歇休息的时候，体内的各项器官也都会在一定的时间段中进行运作。那么这个时候，某一些指标就应该去多加注意了。通常来说，人的大肠经会在凌晨的五点之后开始运行。因此，多半人排便时间一般会在7点到9点左右。如果说你每天排便时间大概在这段时间段之内，那么就说明肠胃的功能还比较的正常每次排大便的时间约控制在5到10分钟是比较好的，如果是超过这个时间，就说明便秘的情况比较严重。
2.排便的次数
很多的人每天都要去排大便，却不知道排几次才算正常。其实通常情况下，人每天的排便次数控制在1到3次是比较正常的。如果说平均一天一次的排便都不达标，那么就说明肠胃的功能受到了比较大的影响。而如果是每天超过三次，这反映出来肠胃功能出现了异常，当受到刺激或发生腹泻时才会导致这样的情况。
在平时生活当中，一定要在饮食等各方面都多加注意，才能够保证自己的肠胃健康。以上就是本文关于“排便是先硬后软”的解释和回答了，如果你还有哪些疑问的话，不妨写在评论区一起来分享和讨论吧！感谢您的阅读！
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