今年年初，国家癌症中心发布了中国城市癌症数据报告，数据表明全国每天约1万人确诊癌症。其中肺癌发病率、死亡率双率第一！
很多人可能认为，肺癌是烟民的病。如果你也这样认为，那么你就错了。
美国防癌协会估计，每年肺癌死亡中，多达20%是从未吸烟的人！
虽然吸烟仍是最大风险因素，然而纽约西奈山医疗系统的胸腔外科主管医生说，你可能接触其他因素多年而不知，例如氡气、二手烟、油烟等，这些都是引发肺癌的诱因。
因此，不论你是否吸烟，都应知道伤害肺部的因素都有什么！做到早懂得、早预防！
除了吸烟，你的肺还怕什么？
1、肺怕雾霾、甲醛刺激
中医学认为，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。此外，肺气贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。
肺为“清虚之脏”，除了烟雾，但雾霾、新房装修里的甲醛、厨房油烟等都会严重伤害肺部！肺部不得安宁了，那么肺泡内就会积聚痰液，阻塞气道，使清新之气不能进入，污浊之气不得排出，上下不通，血液也就不能正常循环了。
2、肺怕过度悲、忧
肺部的健康也会受到情绪的干扰。过度悲哀或忧愁，脑内自导自演“80集宫斗戏码”，皆会损伤肺气，或导致肺气运失常。
大家知道，《红楼梦》中的林黛玉就是因为长期悲伤郁积，最后罹患肺疾而终的，所以保持乐观、外向的积极心态，对保养肺脏是非常重要的。
3、肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
4、肺怕热
中医认为，五脏之中，肺部最为娇弱，固有“肺为娇脏”之说，它畏寒又怕热。当肺部受热之后，就容易出现咳、喘等症状，如果“热力”过强，还会引起面部起痘痘、酒渣鼻等。
5、肺怕燥
冬天气候干燥，易耗伤津液，故冬季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
冬季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。
6、肺怕大便不通
大便不通不只与肠胃有关，肺和肠的经络是相通的，而且关系十分密切，因此大便通畅与否与肺气也有很大的关系。
比如儿童患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便，以使病情减轻，病程缩短。
如何让肺更健康？
一、喝清肺茶
蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成蒲菊桔梗茶。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
蒲菊桔梗茶对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
二、健身
一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。
另外，适当锻炼除了对自己的健康有益，对肺部也是极好的。步行、上下楼梯、慢跑、太极拳等运动都很好。
三、多做深呼吸
生活中每天早晨起床的时候可以站在窗口，吸入清气、呼出浊气，并且在自己吸气时，最大限度向外扩张腹部，有利肺健康。
呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。
四、笑口常开
笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。笑可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。
五、多吃润肺食物
1、雪梨
白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
2、银耳
同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
4、百合
百合含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
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