夏天天气炎热，宝宝很容易上火，咽喉肿痛，吃不下睡不香，那么如何用饮食来调理的宝宝上火呢？
宝宝上火的时候，饮食应以清淡为主，避免吃过于油腻或辛辣刺激的食物，同时要让宝宝多喝水。
如果是咳嗽、咽痛、有痰可以喝金银花茶，也可以喝些板蓝根冲剂，自己可以自制百合蒸梨或川贝粉蒸梨给孩子吃，还可以把荸荠、梨共同榨汁给孩子饮用。
如果孩子是口舌生疮，可以拿竹叶6克，芦根、茅根各15克给孩子煮水喝，在孩子口舌生疮处可以滴少量维生素E或者香油，这些都可以帮助孩子改善上火的症状，下面来看看夏季宝宝上火怎样通过饮食来调理吧。
1、菊花
菊花具有清肝明目降火的作用，对口干、上火、润肺、视力模糊等具有很好调理作用。如出现上述症状，轻微时可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮，而且经常用菊花泡水喝对身体能够起到非常好的保健作用。
2、金银花
金银花有清热解毒、疏散风热等功效。
但是金银花性寒苦，使用不当会对宝宝的脾胃有不利影响，宝宝饮用的时候要多加小心。
3、乌梅
夏天的时候我们自制一些开胃饮料：酸梅汤，在容易食欲不振的夏天可以起到促进宝宝食欲的作用。
另外，也可以用乌梅与金银花煎水服用，能清热解暑。
4、西红柿、西瓜：
西瓜和西红柿食用西红柿均有利于清热生津。但西瓜属于凉性食物，对于大便长期不成形脾胃虚寒的宝宝不建议多食用西瓜。
5、冬瓜汤、绿豆汤
可以把绿豆煮绿豆汤，或者同金银花一起煮，适量饮用也可以起到祛暑的作用。
6、苦瓜
古代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
8、草莓
草莓不仅好吃，而且还有清暑、解热、除烦的功效。
9、有些奶粉中含有的棕榈油宝宝身体无法消化，引起宝宝身体上火，建议妈妈可以给宝宝换一种口味清淡不易导致上火的奶粉，我身边的宝妈都在给宝宝喝圣元优博瑞幕奶粉，口感清淡，营养全面好吸收，宝宝喝了之后不上火。
宝妈还要注意平日里经常开窗通风，保持室内空气新鲜。夏季天气闷热，可以适当开空调降温。
在空气清新的日子多带宝宝外出，也可以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。
当宝宝有上火的症状时，各位妈妈不要心急，耐心的调整宝宝的生活状态，相信宝宝上火症状也会慢慢消失的。