便秘看似是一件小事，但如果连续七八天便秘，就是一件很折磨人很痛苦的事。
有个女孩跟我讲，她被便秘困扰很久了，便秘给她带来的不仅是痛苦，连带自尊都抹去了。
“老是有排便的感觉，就是拉不出来，坐在马桶上都能把我急哭，在厕所待的时间都够别人看完半本书了。”
“就算拉出来，味道还很臭，好几次在宿舍上完厕所出来，就发现室友都站在楼道里离寝室很远的位置，还会听到她们的小声议论和哄笑，当时都气死了，又尴尬的想挖个地缝自己钻进去。”
排便本身对所有人来说，是一件很私密的事情，但还是要正确的看待排便，并寻找解决便秘的方法。
正常人一般一天排一次大便，因为要把前一天吃进去的食物转化后的残渣排出体外。健康的排便不仅仅看排便的次数，还包括排便不费力，排便干净。很多人作息不规律，早上又急着上课上班，想排便又来不及，就把排便一拖再拖，拖着拖着就没感觉了，最终导致了便秘。
大便里不但有食物残渣，还有身体代谢下来产生的毒素和脂肪，大便在体内存储的时间太久，身体会将大便里的水分连带毒素和脂肪反复吸收，所以很多积蓄了四五天大便的患者会小肚子越来越大、口臭、满脸痘。
受便秘困惑的人通常会寻找缓解便秘的方法，但是大都是吃点泻药应应急，久而久之，便秘得不到解决还会加重。我就告诉她便秘得先把肠道里的宿便清理出去，喝焦米茶就是很好的解决办法。
因为焦米茶中的焦米在炒制过程里，形成了活性炭成分，直接带走了肠道里的宿便。
而且焦米的性质是平和的，在清理肠道的过程中，也不会有寒邪侵入，造成正气流失，大家可以放心服用。