我们身体是需要食物提供的能量，这样身体才能继续的工作，其实我们吃下去的食物，最终不被消化的部分，变成垃圾，排出我们的体外，假如我们一直不排便的话，这些宿便就会一直堆积在我们的体内，不仅危害我们的健康，而且我们的肠胃功能甚至还会逐渐的紊乱，所以便秘是不好的现象。
但是生活中，我们经常有这样的体会就是：自己拉出来的大便是前硬后软，刚开始非常难拉出来，感觉肛门都会被撑破了，后来大便就非常的软，并且容易粘在马桶上，其实这样的情况，也算是便秘。
因为正常的大便应该是软硬适中，既不会粘在马桶上，也不会太硬，假如我们的身体缺少水分的话，这样的话，我们的大便就会比较的干燥，这样的话，我们的大便就容易出现还是上面说的那样的情况。
那么大便的“前硬后软”是什么原因造成的呢？
其实原因有很多，首先就是我们的肠胃功能逐渐的紊乱，这样的话，就会导致肠道内的菌群出现失调，导致益生菌的减少，同时也会导致肠道内的水分缺失。这样的话，我们的大便就容易出现前硬后软这样的事情的发生。
为什么我们的肠胃功能会出现紊乱的情况呢？其实原因有很多，其实平时的饮食习惯占据了很大的一方面的原因，假如我们平时经常的暴饮暴食，或者是情绪比较的焦虑或者是不喜欢运动，经常熬夜的话，我们的肠胃其实就会出现紊乱的情况，这样的话，我们就会出现便秘的情况。
那么出现肠胃紊乱的情况的时候，我们应该怎么解决呢？首先就是我们应该平时注意保暖，因为假如我们的保暖工作做得不好的话，我们的肠胃其实也会出现问题的，所以我们一定要注意保暖，尤其是天气逐渐变冷的时候，因为假如我们的肠胃功能正常的话，我们的肠胃蠕动功能其实也就正常了，这样的话，我们的便秘的情况就会缓解很多。
还有就是我们平时的生活可以调整我们的食谱，假如我们平时存在肠胃胀气的情况的时候，我们可以少吃使胀气情况加重的食物，比如：牛奶、豆类以及小麦、土豆和玉米等淀粉样食物，为什么这些食物能够使我们的肠胃胀气呢？其实主要的原因是因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。
假如我们炒菜的时候，适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，会使我们肠胃胀气的情况大大的减少的。
另外一个引起我们大便的时候“前硬后软”的就是我们体内的湿气加重，其实我们的身体都是存在湿气的，但是假如我们体内的湿气加重的话，对我们脾胃其实也是影响巨大的，而且湿气大的话，甚至还会影响到肠道中的菌群，导致益生菌数量减少。
这样的话，我们的肠道就非常的容易缺水，就会出现前硬后软这样的情况的发生。所以假如我们的身体有湿气的话，最好的就是排出我们体内的湿气。
其实方法是很多的，适当的午睡其实是可以办帮助我们去除体内的湿气的，因为良好的睡眠可以使我们非常的有精神，而且让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。假如我们过度劳累的话，会使得我们的气血不足，假如我们的气血不足的话，就会容易导致加重水湿内停。