你是不是也有这样的经历——在开会，或者正在上课，又或是嫌弃厕所卫生太差，原本有很想排便的念头，但是由于这些原因给“忍”回去了，憋一会之后，便意全无。等到下次再有便意的时候，不知道是啥时候了......
“憋”回去的大便去哪儿了?
便意是非常宝贵的，相信很多人都有这样的经历，大便憋一会儿，就没有便意了。可是大便并没有排出，它去哪儿呢?
其实，没有排出的大便还在肠道里面，只是它所含的水分被重新吸收，导致大便体积变小，因此人就失去了便意。
所以把便意憋回去之后，下次便意会来得很迟，因为大便得重新积攒到一定体积，才会再“运输”下来。
民间素有“宿便”一说，从字面上的意思来看，应该是指积存在体内尚未排出的粪便。
但是，宿便是一个伪概念，至少在医学上讲是没有这个概念的。对于该排出来的大便，没有及时排出来，可以定义为便秘。
宿便是不是和大家所说的一样会有*素?郑主任表示，本身大便里面就有*素，如果不能及时将它排出来，肠道重新吸收，对身体肯定是有害的。所以每天定时把该排出来的大便排出去很有必要。
每天怎样排便才是健康的状态?郑主任介绍，一般来讲的规律是一天一次成型软便，但是也并不绝对，一天两次或者两天一次也可以。此外，腹泻并不是健康的状态。
养成定时排便习惯两个*金时间段要抓住
养成每天定时排便的习惯是有规律可循的，每天有两次特别的排便反射可以抓住。
一是晨起之时，此时肠道经过一宿的消化，肠道蠕动已经能够将大便运输下来，起床后会有一次特别强烈的排便反射，这个时候如果赶紧去厕所排便，身体一天都会感觉很轻松。
二是早餐之后，早餐是新的一天刚开始进食的时候，进食之后，肠胃开始活跃，蠕动起来，此时人们也有一次很强烈的排便反射。
但还是那句话，排便反射因人制宜，有些人可能早上没时间，便意可能在午餐、午睡之后。
每天能定时排便当然是最好的，因为这样可以强化排便反射，而每天能定时的把这个问题解决掉，身体也很轻松。
如果没有便秘，每天不定时排便也没有什么问题，只要能保证每天排一次便也可以。
为什么反复强调要养成排便的好习惯，因为就怕有些人群既没有定时排便的习惯，又隔好几天(如4～5天)才能排一次便，这样的状态肯定不健康了。
日常饮食有哪些方法可以缓解便秘?
如果只是暂时性的便秘，一般不严重，过几天自己就能缓解。除了适当运动、养成专注的排便习惯，推荐一些饮食小方法可以使排便恢复正常。
1.多喝水
只要是水就可以，不管是蜂蜜水还是柠檬水，本质上对帮助排便没有太大区别。不过友情提示，白开水喝了没有热量负担，如果喝大量蜂蜜水，可是会胖的哦。
2.规律饮食
排便困难也跟在饮食不规律、吃得少有关系，规律饮食可以帮助大便恢复正常。
3.多吃蔬果
多吃各类富含纤维素的水果、蔬菜、菌菇类，比如火龙果、猕猴桃、柑橘、各种绿叶菜、菜豆类蔬菜
吃饭时用各种粗粮、薯类代替精白米白面作为主食，也对排便有帮助
注意：香蕉只是看起来顺顺滑滑的，然而纤维素含量较少，对缓解便秘没啥用，而且生香蕉含有大量鞣酸，反而容易加重便秘。
4.求助专业人士
如果大便干燥、排便困难持续不缓解，医院，咨询使用开塞露等通便药物。
所以，提醒大家要从点滴开始注意，切莫将小小的便秘养成了大病。
医圣诞辰周年，快来点燃祈福之香吧!
献一只敬仰先圣的花蓝，
上一炷祈福安康的贡香，
诵一篇饱含深情的祭文，
鞠一躬虔诚感恩的施拜。
年2月14日(农历正月十八)是医圣张仲景诞辰周年。为缅怀医圣，祈福安康，仲景宛西制药在医圣故里河南南阳的中华医圣苑，举办了隆重而古朴的祭拜典礼。
张仲景东汉末年著名医学家，留有传世巨著《伤寒杂病论》，开创中医辨证论治理论，被后世医家尊为医圣，民间有健康之神誉称。
仲景诞辰祭拜设置有击鼓鸣金、敬献花蓝、上陈香、敬地道药材贡品、恭读祭文、行施拜礼、吟唱《医圣颂》、乐舞敬拜等议程，以唤起民众对仲景医药文化的感知，洗礼心灵，崇尚健康，珍惜健康。
为弘扬中医药文化，传播仲景文化精神，仲景宛西制药还开通了线上祭拜活动，长按下图