过食辛辣引起的肠燥或热结便秘
有常见于老年人群的气虚便秘
因不良排便习惯导致的习惯性便秘
因积食而引起的便秘
从中医角度出发，要怎么看待“便秘”这件事呢？便秘和胃肠肾都有关
历代医家认为：水谷(我们平日里摄取的食物以及食物中的水分、营养)在体内的经过，主要有三个部分：
一是胃的受纳和腐熟；
二是脾的运化和升清；
三是肠（大肠和小肠）的传化糟粕和泌别清浊。
这三个地方任何一个出现问题，都有可能导致便秘。
如《素问·厥论篇》曰：“太阴之厥，则腹满瞋胀，后不利。”这里面的“太阴”指代的是脾，大意是，脾胃上受寒，表现为腹部的满胀，大便不通；
而《素问·举痛论篇》里讲：“热气留于小肠，肠中痛，瘅热焦渴，则坚干不得出，故痛而闭不通矣。”如果是热邪留蓄于小肠，也可发生肠中疼痛，由于内热伤津而唇焦口渴，粪便坚硬难以排出，故腹痛而大便闭结不通。
便秘除了和肠胃消化系统相关，和肾的功能也密切相关。
《内经》里讲：“北方黑水，入通于肾，开窍于二阴，盖以肾主五液。津液甚，则大便调和”。人体的水液调节功能，主要是肾来主导，通过大小便排出废水。人体的水液代谢功能良好，大便的功能也就正常。
中医里讲的津液，指代的是人体内循环的各种体液和水液。便秘显然就是津液不足所致。当然，这里所说的津液不足，既有津液本身的不足，也包括津液虽然不亏，但输布不足的情况。
从人群来讲，小儿脏腑娇嫩，气血末充，脾胃运化功能尚不完善，最容易因为饥饱不适，寒温失调，影响运化，导致便秘。
老年人则多因年老气，血不足，血少津亏，肠液干涸，引起便秘。
小孩和老人的体质，常存在“隐形”的便秘情况。
这样的便秘，并没有大便干硬的特点，反而时常会大便不成形，同时便量不多、常常两三天甚至更久才有一次完整的排便。更容易出现的是明明有便意，但是蹲得腿都软了，依旧无法排便。
有些人还会呈现出腹泻和便秘反复交替的情况，或者是拉出的便便，最开始的一截还是成形，甚至有点干硬，然后就完全不成型了，明显的先硬后烂。这种“隐性”的便秘，通常都是中焦能量不足，脾胃虚寒导致的。
大便稀还便秘要补足中焦脾胃
中焦脏腑，主要是我们的脾和胃。脾的能力弱，就是我们说的脾气虚。脾气虚了，或脾虚日久，波及脾阳，使脾阳也虚。脾的火力不足，一受冷，就容易脾寒。脾寒的孩子，寒湿困脾，就容易出现便便稀溏的情况。
同时因为脾气虚，引起肠蠕动能力差，糟粕在肠道待的时间久，就容易水分被吸干，形成干结的情况，甚至便秘。如果脾胃又受寒受湿了，就会出现大便后半段稀烂的情况。这种中焦不足，脾胃虚寒引发的便秘，如果我们再用一些清热泻下的方法来应对，比如吃香蕉、吃决明子等等，刚开始几次还能有些效果，但实际上是违逆了身体的健康规律，反而让容易便秘的困扰更持久。
中医说的脾胃虚寒，除了排便的问题，主要还会表现在脸色不佳，萎*或苍白、容易气短乏力、常常会消化不良而嗳气，严重的会有腹部疼痛或腹部胀痛，疼痛不怎么强烈但是绵绵不休，局部的热敷和热食能改善这些不舒服的症状。受凉、温度低，腹部疼痛则加重。
同时还有食欲差、有时候可能还会有点恶心的感觉，饱胀感明显、大便稀溏等表现，通常是舌淡、苔白；脉弱，脉象是沉、迟、无力。进入冬季脾胃虚寒的人可能症状更明显，因为冬季外寒，更容易引动内寒的。
如何调理好脾胃？
首先，是那些有用但难做到的。
比如通过饮食调理，吃那些对脾胃好的食物；比如改正不良饮食习惯，三餐规律；比如多运动，增加脾胃的运化能力。
另一个好办法，就是贴敷调理。
早在多年前，人们就懂得把药材敷在肚脐上养生。通过肚脐可以把药效送遍全身，达到调脾胃、去寒气的效果。
民国南怀瑾大师早就分享过一个秘方：把几味药用橡皮贴封在肚脐上睡觉，真火通过肚脐传递到全身，胃病也好，各种病都好，都会好起来。
你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。
胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
——南怀瑾《我说参同契》
在现代这种成熟的方法，就是中医贴敷。通过将细辛、白芥子等三四味热性药贴敷到肚脐上，每天简单一贴，温煦脾胃，脾胃自然而然就好了起来。
如果出现了脾胃虚弱（寒）、脾胃疾病，一定要及时意识到养护脾胃、调理脾胃的重要性。一个好的脾胃，才是身体健康的根本。
（文章内容部分节选自羊爸爸）
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