在这个注重养生的年代，大家对湿气的存在也表示很困扰，因为湿气走进大家的视野当中，无疑对健康造成了很大的危害。所谓湿气聚集百病生，如果一个人体内的湿气过重的话，就会引发各种疾病的出现，严重危害着身体的运作系统。那么现在很多年轻人出现湿气的原因有很多。
分析形成湿气的原因
①缺乏锻炼
②饮食不规律
③南方朋友空气湿度大，导致体内的湿气聚集无法排除。
如何辩证自己是否存在湿气
①大便黏腻
②舌苔*腻
③口臭严重
④四肢沉重
⑤无精打彩
这严重降低了生活质量，而且对工作也形成影响。尤其是口臭的出现，会严重影响社交关系没，所以想要摆脱这一系列症状，首先需要排除湿气。
排除湿气才能清新口气，日常食疗改善口臭
①山药
首先，山药是最常见的食物，不仅口感好而且还有大量的维生素以及矿物质，能够快速补充人体营养的缺失，调理脾胃寒湿。同时山药中的淀粉酶以及黏液蛋白可以缓解脾胃虚弱，同时植物蛋白也是非常重要的存在，它能够提高身体免疫能力，排除湿气，达到祛湿的作用。
②薏苡仁
每当提到祛湿气，我想大家都会想到的是薏苡仁，薏苡仁能够利尿消肿，排出身体多余的水分。促进体内血液循环如果能加上红豆一起煮水，效果还可以更好。
③人参茯苓鸡内金雪莲，中药调理去口臭
除了饮食之外，大家也可以把这些药材自制成茶水饮用，除了薏苡仁，红豆，山药之外加上药食同源的材料，其中包含人参，茯苓，鸡内金，砂仁，佛手，雪莲，莲子，薄荷，金银花配成人参茯苓鸡内金片。人参大补元气，补脾益肺;茯苓缓解水肿，促进小便的排除，加快除湿的效果，促进代谢;鸡内金可以宽中健脾，提高胃气。佛手当中的营养物质含量很高，当人体体态臃肿肥胖骨都意味着体内有湿使气血受到限制，所以食用佛手可以促进消化液的分泌，调理气血运行，改善消化不良的问题。金银花和薄荷消炎提神，调理胃部环境，同时还能清新口气，以上药材各取五克，冲成粉末，可以直接泡水喝，也可以浓缩成片，直接食用，有利于身体吸收，清新口气，内调外养效果更明显。
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