便秘一般发生在平常不运动的人身上，比如办公室白领、老年人。不运动，结肠蠕动变慢，就容易引起便秘。尤其是老年人，如果有便秘的问题，不要盲目用药，最合适的方法是通过日常饮食来调理，比如通过喝水和摄入膳食纤维，摄入膳食纤维可以增加粪便体积，使结肠运动活跃，推进排便。所以日常生活中可以先少量摄入膳食纤维来缓解便秘，比如吃水果、蔬菜等。
这里要为大家介绍一个小妙招，每天早晚喝一杯蜂蜜加香油水，来缓解便秘。当然，如果您是糖尿病人，就不能喝蜂蜜了。具体的方法是在ML水中加入一小勺蜂蜜和一小勺香油。冲泡时建议用温开水，如果冷水会对肠胃不舒服，那就用温水或者热水。而且高果糖的蜂蜜容易吸水，比较解渴，在早上时，人体是最缺水的时候，喝一杯蜂蜜香油水能够使肠胃蠕动，皮肤变得有光泽和充满弹性、使尿液变浅，给血液补充水分，使血液把红细胞运输到各个器官。除了某些肾脏疾病、心力衰竭的患者，需要遵医嘱来限制饮水外，普通的便秘患者，每天喝两杯蜂蜜香油水就可以缓解便秘。
最后再提醒大家，如果便秘一直不缓解，建议去询问医生。
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