排便是大多数人每天都会做的事情，虽然这是比较让人尴尬的问题，但是排便不仅仅能排除体内*素和垃圾，也关乎着身体健康。
虽然排出的大便是一种比较恶心的物体，但是可以通过观察大便的形态以及排便时的状况，了解身体的健康情况。
正常的排便是什么样的？
排便时间：通常来说肠胃消化食物的时间在8~12个小时左右，因此正常的排便次数在每天1~2次，一次排便的时间不要超过10分钟，排便次数过多或者是排便次数过少，都说明你的肠胃出现问题，需要及时进行调理，别不在意。
大便状态：正常情况下，健康的便便为圆柱形或香蕉状，颜色为金*或者棕*色。在排便过程中一般都比较轻松，没有什么困难，如果出现大便性状异常或者排便困难情况可能都是肠道不健康所致，需要及时进行调理。
上厕所时，大便前头干硬，后头软粘是咋回事？可能是“拜它所赐”
粪便的状态与我们的身体健康息息相关，虽然现在生活水平普遍提高了，但是很多人却面临多种多样的健康问题，尤其是在排便时出现大便前硬后软的情况，让很多人备受困扰，大便前硬后软，究竟是怎么回事呢？
排便不及时
排便过程中出现前面排便困难，大便干硬，可能是由于排便不及时所致，良好的排便习惯会让我们的身体定时排便，一旦排便不及时便会滞留在体内，时间长了导致大便的水分被肠道吸收，等到排出的时候，就会出现干硬难以排出的情况。
人的肠道每天都会产生新的*素和垃圾，此时新产生的大便中水分还未被吸收，因此就出现了大便前面干硬后面粘软的问题。排便时的异常情况说明你的肠胃也跟着受到了影响，需要及时进行调理。
体内水液代谢不足
喜欢吃油腻油炸等重口味的食物，不爱喝水或者火气比较旺的朋友，很容易出现体内水液代谢不足的症状，此时更容易加重身体病变的风险。
随着年龄的增长，肠道的蠕动也会逐渐变慢，如果不怎么运动，再加上体内缺水，就会造成大便中的水分被肠道吸收，也容易出现大便，前硬后软等问题，此时说明你的身体需要及时进行调理。
脾胃虚寒、湿气重
脾胃虚寒的人对于食物的运作能力比较差，食物不能充分消化，堆积在肠道内，容易造成肠道紊乱，排便功能异常。
脾胃受损，身体的水分无法正常代谢也会导致便秘，让人在排便过程中出现前硬后软的异常情况。
脾胃虚弱会加重体内湿气，而湿气重也会出现大便粘马桶的情况，如果你在排便时前面干硬，后面粘马桶很难重走，说明湿气重需要尽早排湿。
肠胃功能紊乱
人吃进体内的食物都需要经过肠胃来消化吸收，如果肠胃功能紊乱，不仅会导致肠道中的菌群失调，益生菌减少也会导致肠道内水分缺失。
这种情况对大便的状态也会造成一定影响，容易出现大便前面干硬，后面粘软的问题，排便时也会更加困难，甚至有一种排不干净的感觉。
肠胃功能紊乱和平时的生活习惯有密切的联系着，比如暴饮暴食，情绪焦虑，熬夜久坐不动等都会导致肠胃功能异常，出现便秘问题。
身体上火
夏天到了，人们体内的火气也会比较重，有些人身体经常出现上火的症状，比如大便变得更加干燥，甚至出现前硬后软的情况。
体内火气比较重，也会导致身体严重缺水，大便没有充足的水分就会变得更加干燥，不容易被排出体外，甚至会导致粪便受到影响。
肠道内*素垃圾不断滞留也会加重体内火气，形成一种恶性循环，等到干燥的大便被排出之后，产生新的大便，水分还没有来得及被蒸发，所以就出现大便前硬后软的问题。
一旦出现排便前硬后软，该如何调理？
少吃寒凉、刺激食物
少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，尤其是油腻含糖量较高的食物，都应该管住嘴饮食，一定要做到荤素搭配，不能只吃肉不吃素，相反为了缓解便秘及时排便，应该适当吃一些利于肠胃蠕动的食物，多吃富含粗纤维的食物更有助于肠胃健康。
一日三餐要定时
不按时吃饭不仅对肠胃不好，也会损伤肠道健康，想要肠胃健康就应该按时吃饭，不能暴饮暴食更不能狼吞虎咽，保证规律的饮食习惯，更有益于肠道健康预防疾病。
多喝水
多喝水，少喝饮料，尽量不要用饮料代替白开水，每天能喝够8杯水最好，体内水分充足有助于保护肠胃，健康促进肠胃蠕动，改善便秘问题，每天早上起床刷牙之后喝一杯温开水，更有助于排出宿便，保持肠道干干净净。