不知道是不是有人和经常便秘的小编一样。便秘是现代人常见的一种生理不良反应，他不仅会影响我们的生活，还会给我们的身体带来严重问题，还会给我们带来各种麻烦，比如腹部肿大，脸上容易长色斑，肤色不好，容易衰老，那我们该怎么办？男人和女人空腹吃，清肠排便，瘦得很快，口臭和便秘都消失了。我给大家介绍一种治疗便秘的米糊，我每天空腹喝一杯，这很容易解决，他的主要成分是红薯，富含维生素、膳食纤维等，可以帮助我们清肠。
玉米红薯米糊
By浮动星
混合配料：
玉米半根，红薯1根，小米30克，糯米50克，燕麦片20克
烹饪步骤：
1、准备配料。
2、将小米和糯米洗净，剥去玉米的皮，从红薯中取出皮切成片。
3、将所有原料放入豆浆机的搅拌杯中。
4、顺时针旋转搅拌杯盖子并将其锁定。
5、打开水箱盖子并将水倒入其中。
6、轻触功能键，选择“米糊”程序，容量“0.9升”。
7、制浆结束后，米糊自动进入接收杯。取下奶杯，豆浆机进入“清洗”程序，水流入剩余水箱。
8、清洗后，进入“烘干”模式，搅拌杯超净。
9、把准备好的米糊倒进杯子里喝。
烹饪技巧：
形状和口味的选择：红薯一般分为*肉甘薯和白肉甘薯。*肉甘薯体形较长，果皮淡粉色，含糖量多，煮后果肉呈红*色，甘甜可口；而白肉甘薯脂肪大，呈皮呈暗红色或紫红色，淀粉较多，煮后果肉呈白色，味道甘甜可口。你可以根据自己的口味选择。2选择新鲜红薯：一般选择干净、光滑、形状好、外观坚硬、有光泽的红薯；不要购买发芽、表面不平整的红薯，这意味着新鲜不再有；如果红薯表面有小的黑洞，说明红薯内部已经腐烂。
你学会了吗？
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