男子便秘吃香蕉，结果越吃越堵
今年27岁的李先生，正是事业得意的时候，却也有自己的难言之隐。原来在外看似风光的他，回到家却是个“大便难”。每次上厕所都要待一两个小时才能出来，对此，女友也抱怨了他好几次。
为了解决便秘这个问题，李先生可没少用开塞露、泻药这些东西，可都是些治标不治本的家伙，最终盯上了吃香蕉这个方法。一连吃了好几天，还是不行，甚至越吃越“堵”，问了医生才知道问题所在。
原来，李先生所吃的香蕉是未熟透的，虽然表面微微带*，但可能是催熟所致，含有大量鞣酸，如果我们食用，它会与食物中的蛋白质结合生成一种不易消化吸收的鞣酸蛋白，反而会加重便秘。
另外，单纯地想靠香蕉来解决便秘是不可能的，因为肠道缺失水分来润滑，大便中也没有水分的加持，变得干硬不已，在不补水的情况下，无论吃再多的东西都是很难排出来的。
友们知道吗？长期便秘，放任不管，会有下面3表现：
1、口臭
因为没有消化掉的食物，堆积在肠道内，所以嘴巴也会不断涌出难闻的异味。单纯依靠刷牙是清除不了的，必须要先解决便秘这个家伙才可以清除掉。
2、脸色暗*
肠道里的“垃圾”排不出去，脸部也会有反应，就是常见的发*、暗淡。便秘的时间越长，还可能会出现长痘、长斑的情况，看上去十分影响美观。
3、腹痛
排不出去的宿便，夹杂有很多的*素，时间长了也会影响消化系统等部位，引起不同程度的腹痛，早中晚都有可能出现。
治便秘“一把手”找到，医生：真正的“通便高手”，其实是它，多喝，排泄“畅通无阻”。
苏敬在《新修本草》中记载了火麻仁这一味好物，可促进人体消化、清肠、排*，同时修复受损的胃肠道，防止*素积留。吸收效果最好的吃法是食用火麻仁油。
经过不断研究，后人发现火麻仁油与蜂蜜水的搭配，可称“*金组合”。早起喝一杯，饭后喝一杯，能够润肠通便，软化大便，增强肠胃蠕动性，对清宿便、清*素有很好的帮助。如果是喜欢吃酸奶的，也可以加进去搅拌，吃法多样，一家老小都适用。
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每天坚持2个“多”，也能助你远离便秘。
1、多锻炼
上班族们把时间大多“开支”在了工作上，很少有时间来运动。即使有时间，也宁愿用来进行其他娱乐活动，所以会频频出现便秘的情况也就不奇怪了。但是每天都固定时间来锻炼，可以促进新陈代谢，促进肠胃消化工作的正常开展，因此还是要动起来。
2、多按摩
针对腹部，也有一些按摩方法是适合的，但是不要胡乱按，以免对身体造成不良影响。正确的按摩方法应该是身体站直，将脚打开同肩同宽，将右手放在腹部，然后顺着顺时针的方向旋转画圈，重复50次左右。长期坚持下来，你会收到惊喜。
参考文献
郑松柏.重视老年人慢性功能性便秘的危害[J].老年医学与保健，,16(2):77-78.
容如海.便秘为何难治[J].中国保健营养，,():72-72.
苏丽珍.浅谈便秘的危害及防范对策[J].医学信息，.
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